心态不好、一点就炸、负能量爆棚、内耗......
归根到底，
就是一个原因：

你成为了自己情绪的奴隶——
要么被情绪点燃，要么被情绪拉入泥塘，要么被情绪占领......

能否成为情绪的主人，主要看这3个能力：

1、你会聆听情绪吗？
每一种情绪，都是来自内心的声音，是当下最真实生活状态的反应。
正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在靠近幸福。
负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道，一如疼痛对身体的作用。
因为失去而难过、因为被冒犯而愤怒、因为无助而害怕、因为未知而焦虑——情绪是自己给自己发射的信号，提醒你：“请关注我的变化。”

2、你的情绪弹性够吗？
对负面情绪的调节能力，就是“情绪弹性”。
情绪弹性高的人，内在修复力更强。
每个人的情绪弹性是不一样的。
同样是夫妻吵架，有的人互相给个台阶就和好了，有的人冷战一个月都谈不拢；
工作上有了挫折和挫败，有的人心灰意冷无法面对，有的人会咬牙蓄力重头来过。这都是不同情绪弹性的人做出的不同选择。
情绪弹性低的人，很容易陷入某种情绪不能自拔，也更敏感脆弱，她的“情绪修复期”也比别人要长。
想让自己的幸福感更强一些，就要试着成为一个“情绪弹性”高的人。

3、你会化解情绪吗？
有人说，可怕的不是激怒你的人，而是情绪失控的你。
你改变不了别人如何对待你，你只能改变自己的应对方式。
谁有情绪谁负责，没有但是。
多数情况下，很多人处理情绪问题的方法都是发泄或者憋住，这两个方法的结果都是伤人伤己。#她说世界#