缺铁是幼儿高发营养问题，铁参与血红蛋白合成，为大脑供氧，长期缺铁易诱发缺铁性贫血。孩子面色、嘴唇、指甲苍白，动不动疲惫乏力、睡觉不安稳、专注力差、挑食厌食，多半要留意补铁。
红肉、猪肝、鸭血是补铁优选，菠菜等植物食材为辅，搭配橙子、猕猴桃等富含维C的水果，大幅提升铁吸收率。
素食、挑食不爱吃肉、频繁腹泻肠胃弱、早产低重儿，是缺铁高危群体，饮食调理效果不佳，遵医嘱服用铁剂。
提醒家长：不要和钙锌同时间大量补充，微量元素之间会互相抑制吸收。指尖采血只能作为参考，结合日常饮食和身体症状判断。轻微缺铁坚持食补1～3个月复查，均衡三餐、戒掉甜饮料，从源头避免缺铁。#儿童育儿 #宝宝补铁 #儿童贫血预防