#什么行为极大改善了你的心理健康#

现在人常说，跟以前比，物质条件更好了，但为什么开心的人反而更少了，抑郁的人更多了？

以前吧，大家手头都紧巴巴的，但为什么反而乐呵呵的？说白了，就是圈子窄，身边都是差不多的人，“谁也别说谁”。你吃窝头我啃咸菜，你穿补丁我穿破洞——大家都半斤八两，心里那个小天平稳稳当当的，没有谁高谁低，那点幸福感就安安稳稳地扎根在熟悉的小圈子里。

可到了现在呢？好家伙，手机一刷，世界尽在眼前。今天看到老同学提了豪车，明天刷到同龄人公司上市，后天又瞅见某某网红在全世界打卡。本来你觉得自己月入过万挺不错了，结果网上一看，月入过万好像只是“刚脱贫”。那一瞬间，心里那只叫“比较”的小怪兽就苏醒了，嗷嗷叫着让你不痛快。
这种不快乐的根源，其实就俩字——比较。

这个我特别有感受[允悲]平时在自己小圈子里还觉得不错，可一出去开会，或者参加聚会，接触到优秀的人，就会对自己生不平不满之心[允悲][允悲]心理学叫“相对剥夺感”，说人话就是——本来没觉得自己惨，一比就觉得自己惨了。

更麻烦的是，这种比较像牙疼，不是要命的病，但一直隐隐作痛，时不时就跳出来扎你一下，成了拖累心理健康的老大难问题。

道理谁都懂——“别对自己太苛刻啦”“要知足常乐啊”。可说着轻巧，做起来真比早起还难。谁不想当人上人？谁不想朋友圈晒的也是豪宅度假？但问题是，这么比下去，快乐就永远在路上，永远到不了站[允悲][允悲]

可能大家都发现让自己心里不舒服的原因了吧[嘻嘻]所以也都各种安慰自己[嘻嘻][嘻嘻]

告诉自己：你看到的都是“精选集”
网上的光鲜生活，多半是“高光时刻剪辑版”，人家夜里还房贷、被老板骂的时候，又不会专门拍给你看。你拿自己的日常去比别人的精选，那不找虐吗？
开辟“比烂”赛道，偶尔精神胜利
实在比不过了，就往下看看。不是说幸灾乐祸，而是为了提醒自己：你嫌弃的平凡日子，可能正是别人梦寐以求的安稳。比如想想那些堵在路上两小时的，你正窝在沙发里刷手机，这不就赚了？

虽然这种行为很阿Q，但确实比较治愈[允悲][允悲]下次再觉得“别人都比我好”的时候，不妨对着镜子来一句：“嘿，我这版本虽然没更新装备，但至少没死机没蓝屏啊，凑合过呗，还能卸载咋的？”[嘻嘻][嘻嘻]

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