【#考生必记STOP口诀#】考试时紧张到大脑空白、心跳加速、喘不上气，清华大学玉泉医院精神卫生科主任医师冯坤教考生们一套“STOP”技能，有助于快速平复焦虑：
——‌S（Stop停下）：停止慌乱的动作；
——T（Take a breath深呼吸）：用“478法”做深呼吸，即吸气4秒、屏息7秒、缓慢呼气8秒；
——‌O（Observe觉察）：跳出当下困局，观察自身状态和身边环境，进行自我调整；
——‌P（Proceed行动）：平稳心态，不会的题先跳过，继续往下做。
特别提醒：考试的时候别死磕、内耗，记住这个技能，临场急救很管用。#高考加油红包# http://t.cn/AXXaikd7