我自己吃饭一般都是配视频，否则好像吃不下，我一个朋友吃饭什么也不看，就安静吃饭。他完全不理解我，说你吃饭就好好吃饭，需要那么多刺激吗？吃饭就是吃眼前的东西。

我那会也完全不理解他。昨晚看书，看到作者也是吃饭就是吃饭，“我能花上这么多时间吃点心，是因为我心无忧虑。我不想将来，也不悔过去。我全然地身处当下，跟我的点心、那狗、那竹林、那猫以及那万事万物待在一起。”

“时间比金钱更为重要。时间就是生命，而金钱无法匹敌时间。在一起喝茶的两个小时里，我们挣不到钱，但却可以拥有生活”。

也就是你此刻注意力就在吃饭上，注意力完全锚定在眼前的食物上，眼耳鼻舌身意，全在当下这碗饭里。对他们来说，吃饭就是在体验，就是在享受生活

我们总以为享受生活需要很多条件，要有时间、要有钱、要去远方，于是我们的当下变成了一种临时的生活。

为了想象的美好，我们甘愿以现在为赌注，去搏一个模糊的未来。可是，未来是什么？是一个尚未发生的心理投射，由此刻的期待或焦虑编织而成。但实际上，未来到来时，它总是以“当下”的形式出现。

唯一真实存在过的、你唯一能触碰到的，只有当下这一刻。时间对人类来说，本质上只有“现在”这一种形态。除了当下，你没有其他生活。

所以，那些我们期盼的未来的属于我们的真正活着的片段，或许只需要一件事，那就是全然地待在此时此地。吃饭时，就吃饭。让这碗饭占据你全部的注意力，咀嚼它的味道，感受它的温度。休息就是休息，而不是打开所有感官，让休息也变得那么刺激。
生活是由一连串当下组成的，每一个不被感知的当下，都等于没有生活，只是度过。

当下不是生活的一部分，当下就是生活的全部领土。 逃离当下，就是逃离生活本身。幸福就是一种把自己作为方法，好好活在当下的能力

诗与远方，就在此刻。

早上好。