我想和大家分享下我的睡眠质量[坏笑]不知道大家爱不爱听

我应该是大多数口中的“高精力”人群，我睡眠质量非常好，一般睡5个小时就够，所以我基本上每天晚上都在2点多左右睡觉，然后早上8点左右就醒了，深睡连续性99分，而且一次不醒[傻眼]

这样的状态，我基本从我高中开始就这样了，一直保持到现在，偶尔也会累，需要整体调整一下，但也就好了，我其实想了想这可能是一种“天赋”。

但也和心态应该有关，我基本每天遇到什么事，或者什么负面情绪，我睡一觉第二天就都消化了，所以大多数情况睡觉质量都很好。

还有就是我没有刷抖音的习惯，刷抖音会让人感到焦虑，大多数情况我都是退掉抖音的，只在发作品时候才上去。

还有就是，我养成一个习惯，就是睡觉得听着点声音睡觉，不管听啥，总得听点……之前我听过电影解说，听过音乐，听过英语磨耳朵等等，现在基本就是听电视剧了，设置一个定时关闭，然后可能听3分钟不到就睡着了[融化][融化]哈哈哈哈 基本上是这样的#睡眠质量#