如果你是一个容易失眠的人，试着调整自己的生活习惯，比如减少咖啡因摄入量、保持规律的生活作息等。同时，建立一套固定的睡前仪式也非常重要，它能让你的身体习惯性地意识到“现在该准备休息了”，从而提高入睡速度。
发布于 四川
追球的野孩子
如果你是一个容易失眠的人，试着调整自己的生活习惯，比如减少咖啡因摄入量、保持规律的生活作息等。同时，建立一套固定的睡前仪式也非常重要，它能让你的身体习惯性地意识到“现在该准备休息了”，从而提高入睡速度。