截至目前，今年领悟出的三个最强理论

1.人性博弈的三重境界

第一层是虚弱自我，也就是可以理解为老好人，容易受害者心理的人。

第二层是防御自我，开始对外释放攻击性，确立边界，矫枉必须过正。

第三层是无我，无我就是没有我执，全然接纳自己的状态。

2.识人的三重境界

第一重，分不清好赖，

第二重，亲贤臣远小人。

第三重贤臣小人都能处的很好。

人性博弈的三重境界和识人的三重境界就不详细展开了，之前都聊过，今天重点说下：

3.自信自尊的三重境界

第一重，依赖型自尊：

通过与他人攀比获得优越感来抬高自己的自尊。

换句话说，通过战胜他人，通过在某个领域的排名胜过他人，来确立自信，确立自我价值。

心理学上，叫条件自信。

也就是说，一个人的价值感不是稳定存在的，而是取决于外界评价、比较结果和社会排名。

比如今天开会领导夸了你，批评了同事，然后你就觉得自己离升职加薪不远了。

你发了一条朋友圈，点赞很多，你觉得自己挺受欢迎；

依赖型自尊，有个很大的问题，那就是你永远都比不完，一旦你遇到地位比你更好，收入比你更多，开的车比你更好的人时，你就会产生强烈的挫败感。

第二重，独立型自尊

不跟他人比了，自己跟自己比。

现在的自己跟过去的自己，进行对比。

不需要外界他人的反馈，你就能感受到进步和成长。

自我决定理论认为，人有三种基本心理需要，其中一个就是胜任感。一个人只要能感受到自己正在掌握某种能力，就会自然产生动力和价值感。

比如，你学弹钢琴，一开始连谱子都看不懂，手指僵硬，节奏混乱。

后来你能完整弹下一首曲子，再后来你能加入情绪，能控制轻重，能感受到音乐里的细节。

哪怕没人鼓掌，你也知道，自己进步了。

每天进步一点点。

但也有个问题————客观规律的瓶颈。

一旦你停滞，退步，失败，生病，

年纪大了，状态差了，你又容易开始怀疑自己。

你会觉得，我怎么不成长了？

我怎么没以前厉害了？

我怎么努力了还是没有结果？

第三重，无条件自尊

顾名思义就是不以任何外物成就和内部状态作支撑，时刻无条件存在的，自尊和自我价值感。

我存在，本身即是意义；我活着，便具足一切价值。

人本主义心理学讲无条件积极关注，核心意思就是，

一个人的行为可以被评价，但人的存在价值不应该被否定。

理性情绪行为疗法里也有一个概念，叫无条件自我接纳。

它强调的是，我可以承认自己犯错、失败、不够好，但我不因此否定整个人格。

其实，我们每个人的自尊都是这三种自尊的混合，年龄越大倾向于越稳定，也就是无条件自尊的比例会越高。

无条件自尊的人越高的人，越不会莫名其妙去攻击群组里的优秀者，同时也不会莫名其妙地去攻击自己。

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