【[话筒]收藏！这样吃饭不用挨饿也能瘦】日前，#江语晨来浪姐胖了12斤#的话题引发关注。怎样才能不挨饿也变瘦？①改变吃饭顺序有助于减肥，可按“蔬菜—肉菜—主食”顺序进食；②细嚼慢咽，每餐进食时间以20-30分钟为宜；③多喝水，有助于降低食欲；④清淡饮食，尽量不要吃太咸太辣。这些习惯↓帮你边吃边瘦~（央视新闻）
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