（到2026.6.4连续3351天没吃西药，连续3199天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天只记录养生。昨天下班后好好地锻炼了，回家吃了绿豆粥，感觉很好。昨晚10点左右就困得很，按时睡觉，早上睡醒精神就很好。外出跑步，力量感还不错，站桩感觉也好。）21度，慢跑23分钟，站桩运气97分钟。（5:45-7:45）（咨询电话：19981060380，微信同步）