把深圳的训练氛围搞起来！
6.4 合练课表：HYROX专项训练
3-5 RoundsforTime，rest：2min
400m@阈值配速
500m@Ski-Erg
400m@阈值配速
20m@Sled Pull赛重
400m@阈值配速
40m@波比跳
30@Wall Balls赛重
PS：总训练时间60min左右
第一组完成如果时间〈16min，做4组以上
今天打卡的场地是Fusion方大城#hyrox##跑步##健身##即刻开跑##微博户外运动节##跑马的人都是什么狠人#
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