不要对每件事都有反应☞

这个世界就是这样：
你忽略什么，什么就消失不见；
你在意什么，什么就层出不穷。

❶ 三关法则：分清谁的课题
同事的阴阳怪气，是他们的修养；
路人的指指点点，是他们的局限；
朋友的突然冷淡，有他们的课题。
你只需要对自己的情绪负责。
穿什么、做什么、交什么朋友，是你的权利，不需要向任何人解释。
世界那么大，何必在意某个角落的评价。
每次被外界声音干扰时，默念三句话：
“关我什么事”“关你什么事”“关他什么事”。
把别人的课题还给别人，把自己的精力留给自己。

❷ 选择性失聪：不是所有声音都值得听
这世间声音太多太嘈杂，不是都值得你侧耳倾听。
选择性失聪，是一种高级的生存智慧。
和自己做好五个约定：
不是指名道姓的话，就不是在说我，拒绝主动代入；
没有通知我的事，一律当作不知道，少知道更轻松；
没邀请我的局，一律不打听，连好奇心都省去；
没直说的话，就当真的没听懂，成年人不必事事点破；
就算直说了，只要是自己不爱听的话，就当没听到。
你的耳朵有权选择听什么。学会过滤噪音，生活自然清净许多。

❸ 注意力管理的六项修炼
你觉得他做的不对，那就让他错，戒掉好为人师的冲动；
他觉得你做的不对，那就让他说，放弃无意义的口舌之争；
允许事情自然发展，琐事不纠缠，及时抽身；
不评价别人的生活，别人的选择是别人的事；
定期清理关注列表，把精力留给滋养你的事物；
反复提醒自己“我没有什么要证明的”。
歌德说：“让每个人管好自己的事，世界就会好起来。”
你的注意力在哪里，你的人生就在哪里。

❹ 优雅敷衍：温柔守住边界
不是所有问题都要马上解决，不是所有障碍都要立刻清除。
很多麻烦，你只需无视然后绕过去，就是最好的处理方式。
熟练掌握这五句话：
“礼貌、热情，一问三不知”——保持微笑但不接话；
“感恩、谢谢，但是对不起”——温柔而坚定地拒绝；
“明白、理解，可是没办法”——不把别人的问题变成自己的；
“好的、知道，我下次一定”——给无意义的事一个体面结尾；
“嗯嗯、哦哦，您说得都对”——让消耗能量的对话快进。
不必较真，不欠任何人一场情绪。守住边界，是对自己最大的温柔。

生活就像一面镜子，映照出你关注的一切。
当你学会过滤杂音，世界自然变得清净。

（🍠清禾在成长）#治愈系心理学[超话]##第六感心理学[超话]##治愈系棒棒哒# http://t.cn/AXX6cFHD