33练下肢_新浪新闻

#健身# 33 练下肢
这几天西安都是高温，特别热，去健身房也需要勇气啊。

辅助引体向上，12X4
坐姿腿弯举，15X4
坐姿腿屈伸，15X4
哈克深蹲，15X4
髋外展，15X4
坐姿蹬腿，15X4
20kg哑铃相扑深蹲，15X4

爬坡30分钟，有氧完成✅

发布于陕西