我发现我有一个很神经的地方就是在很需要完成一件事的时候我会抓住任何能让我心情糟糕痛苦的蛛丝马迹沉迷进去 来对抗我必须要做事的压力 最好是从感情上心理上 把自己的全部注意力和关注焦点全部放在分析别人的心思和外部事件上 这样我就不用跟自己对话 不用面对做事的压力 甚至能持续好几周。虽然一直知道也反复告诉自己把自己的情感需求强加到别人身上非要从别人身上找确定性和安全感就是会痛苦 但把注意力放在别人身上总是比放在自己的生活上容易一点。好像通过别人来获得满足感和价值感比自己完成一件事获得自我提升的满足感更有刺激性 更能确定我存在。但这样永远不会平静，也回不到自己的生活节奏。自己在国外 研究不顺心没自信给我压力可能比我想象的要大很多 不想面对每周的汇报就想请假然后提前回国过暑假 下意识想逃避。但其实今天在图书馆呆着让自己平静下来回到自己该做的事情上 瞬间就找到研究的头绪了 我也相信下周的汇报一定会让我的研究回到正轨了。重新把重心放回自己的生活里 完成自己的事比从任何人身上找确定性更让我平静 平静才是第一生产力 对自己生活的掌控欲优于任何对外部的期待。