#科普# 【这样睡，考试分数能稳得住！】考试季临近很多家庭会把考前最后几天安排得很满，晚睡刷题、临时补觉、过早上床，这些做法看似用力，实则可能打乱考生已经形成的生物钟！考前睡眠管理的关键，不是追求某一晚“睡得特别多”，而是让身体维持熟悉、稳定、可预期的节奏。北京大学人民医院睡眠医学专家特别提示：睡眠充足，有助于注意力维持、记忆巩固和情绪调节；家庭氛围平稳，则能减少不必要的心理消耗。换句话说，全家作息稳定、心态平稳，其实是考前冲刺最值得守住的事。http://t.cn/AXXJkbf8