匿名讲一个今天很有感觉的话：

有人说：我不是不会拒绝，我是拒绝完会非常内疚。

这句话一下子就把问题说准了，很多人以为自己的课题是“表达边界”，其实更难的是承受边界后的不适感

你说了不，别人可能沉默，可能失望，可能语气变淡。于是你立刻开始反省：我是不是太冷漠了，我是不是不够好

所以很多人不是不会拒绝，是身体太怕那个后果，怕尴尬，怕失去连接，怕自己看起来不够善良

但边界感成熟的一部分，就是允许别人因为你的边界而有情绪。那是他的功课，不是你每次都要接住的球

能说不很重要，说完不，还能不急着把自己骂一遍，更重要。