#有一种病叫雀盲症##66爱眼日#
雀盲症，俗称夜盲症，主要是因为体内维生素A不足，导致视网膜中一种名为“视紫红质”的感光物质合成障碍，从而影响在弱光下的视力。
改善雀盲症的核心是摄入富含维生素A的食物。根据来源不同，主要分为以下两类：
1. 直接摄入维生素A（来源于动物性食物），如猪肝、鹅肝等动物肝脏。
2. 补充维生素A原（来源于植物性食物），如胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等深绿色叶菜，以及木瓜、芒果等橙黄色水果。
发布于 湖南