我的大胃袋进食思维终于变了，体重波动小很多了，虽然现在是90斤，但大脑总是用100斤时候的饭量去判断我一顿该吃多少 导致我的体重经常上上下下（那时候我力量训练吃超多），身体瘦了但大脑还没有习惯

最近变小胃袋思维了，体重非常稳定88-89波动，吃饭有微微饱的感觉我就停，实在很美味很想吃我就放慢进食速度，玩玩手机，喝口饮料，就不是很想继续进食了
还有每天都称体重❗️女生因为有激素和生理期影响，容易水肿 体重波动会比较大，根据当天体重波动也可以制定当天的食谱，奖励自己or少吃

现在一天一顿反而挺舒服，6月身弱的一般肠胃都不太好 吃多了容易积食肠胃炎 极致轮廓后不允许体重波动很大的 现在脸的肉不垂已经很开心了