前阵子刷小红书会刷到所谓呼吸邪修，往后脑勺吸气调整膈式呼吸。
这类反直觉的过程跟短跑不能一味想着加速很像，大脑对肌肉的控制经常适得其反，正确的发力模式需要抑制过度兴奋的神经。
包括放松肩颈，与其想着放松肩膀，不如想象足跟下落，脊椎就牵拉着放松开来了。
发布于 上海
睡成cc
前阵子刷小红书会刷到所谓呼吸邪修，往后脑勺吸气调整膈式呼吸。
这类反直觉的过程跟短跑不能一味想着加速很像，大脑对肌肉的控制经常适得其反，正确的发力模式需要抑制过度兴奋的神经。
包括放松肩颈，与其想着放松肩膀，不如想象足跟下落，脊椎就牵拉着放松开来了。