夏日防暑小贴士☀️
高温来袭，训练上课防暑不能马虎！
收好这份专属防暑指南👇

👕穿搭优选浅色系透气运动衣，吸热少更清爽
💧补水牢记少量多次，运动间隙及时喝水，别等口渴才猛灌
🍉日常多吃瓜类、绿豆汤，清淡饮食帮身体降温
🚫避开正午烈日外出集训，户外活动尽量选早晚凉爽时段
🏠宿舍常开窗通风，闷热天合理使用空调降温
🤒如若头晕中暑，立刻冷敷物理降温，身体不适及时就医

高温天科学防暑，健健康康度过盛夏✨
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