#南瓜血糖记录# 汇报一下这两天的食物，顺便揭发一个血糖刺客。
首先，普通蒸南瓜（非贝贝南瓜）血糖友好。有一餐我吃了炒青菜、剁椒蒸鱼，蒸南瓜作为主食。餐后血糖6.4。
其次，还试了淮南牛肉汤（没吃粉条只吃豆腐皮牛肉且加肉），血糖7.0，都没问题。
刺客是谁呢？
就是那种搭配好、包装好的“杂粮米”。
我这次就是图方便买了配好的，它还打出了糖尿病都可以吃的标签，我也没仔细看配料表，大意了。仔细一看，十几种谷物配的，排第五的就是糯米！
这玩意儿能不升糖吗？并且热量还高，因为还有黑芝麻——一个饭你加油料作物干嘛[苦涩]
大家买杂粮米的时候一定一定！要记得看配料都是什么