#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#不少人靠工作日熬夜，周末猛睡凑够日均7小时，看似睡眠达标，实则极易损伤血管。
生物钟没法靠补觉弥补，错过夜间大脑排毒时段，血管慢慢受损，案例中男子两度脑梗就是教训。
比起纠结睡眠时长，固定作息更关键。很多博主打噱头歪曲科普制造焦虑，我们别被误导。日常尽量23点前就寝，午休别超半小时，身体出现脑梗前兆立刻就医，规律睡觉才是养护身体最简单的办法。 http://t.cn/AXXxrDMn