#生活手记##随手拍##运动打卡#
今日份早上锻炼打卡第89天：
1.引体向上三组，第一组15个，第二组12个，第三组10个；
2.高拉力背肌训练35kg一组40个；
3.坐式背肌训练30kg两组，每组15个；
4.双手抱头仰卧起坐两组，每组30个；
5.大飞鸟双臂对拉左右各15kg两组，每组20个。
#坚持运动打卡##健身[超话]##每日健身日记[超话]#
休息好身体才能好

昨晚打了一个小时后，感觉有点累，11点之前就睡觉了，一觉睡到今天早上5点醒来，然后又睡了一个小时的回笼觉再起床，洗漱后开始锻炼，感觉身体特别舒服。

以后争取每天都11点之前睡[抱一抱]
@发财被爱好运的芳小姐 腹肌效果不太好，锻炼还得继续[手指比心][手指比心][手指比心]