【有些女性吃纯素后 为何月经量减少？】有些伙伴吃素后月经量减少甚至闭经，但这并不是所有人都会出现的情况，其实是非常少数的现象 📉。

❓ 原因：热量没吃够

当身体没有摄入足够热量时，身体会自我保护，把能量优先供应给维持生存最重要的器官，而月经这种"可有可无"的功能就被暂时关闭了 🔒。

这只是临时性的闭经，只要把热量吃够，月经就会回来 ✅。

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🥗 为什么吃素容易热量不足？

• 素食总体是高纤低脂，肉食总体是高脂低纤

• 素食的热量密度比较低，如果吃素后食物体积跟以前一样多，热量就不够了 📉

所以，吃素之后，尤其是健康的低脂纯素之后，一定要增加饭量 🍚📈。

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🍽️ 怎么吃才对？

在低脂纯素的大前提下：

• 不饿不吃，饿就吃饱 ✅

• 不需要考虑吃两顿、三顿还是五顿——饿了就可以吃，尤其是刚开始的时候，这种方法最保险 🛡️

• 过了一年半载，身体逐渐适应后，会自然回到正常的两三餐甚至一两餐的状态 🔄

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🌟 月经减少不是纯素的问题，而是热量不足的信号。增加饭量，吃饱吃够，身体自然会恢复正常 💪🌿。

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