#一个人最好的状态在这9个字里##要学会把自己养得很好#

精自守，气自顺，神自安。

精自守

中医讲肾藏精，精是人体的根本能量储备。但守比补更重要，吃再多补品，若天天熬夜、纵欲、耗神，精就在一点一点漏掉。

守精不是禁欲苦行，而是懂得什么时候该收、该省。冬天早睡晚起是守，减少不必要的社交消耗是守，手机刷到凌晨三点不肯睡，那一刻你问自己一句值得吗，也是守。

气自顺

气不顺，百病生。但顺不是强压情绪，而是让气有路可走。

生气了，出去快走二十分钟，是顺；委屈了，找个信任的人说出来，是顺；胸口闷，深呼吸十次，把浊气吐净，也是顺。中医说肝主疏泄，肝气条达的人，情绪如云卷云舒，来了能觉察，走了不挂碍。

神自安

神安，是最高级的养生。

你有没有过这种体验，明明什么都不缺，心里却莫名地慌，总觉得不够，怕落后，怕错过什么。这是神不守舍。神不安，五脏六腑都跟着乱，吃不好、睡不沉、莫名其妙想发火。

安神没有捷径，就是给生活做减法。少一点比较，少一点掌控欲，少一点为什么是我的追问。睡前跟自己说一句：今天该做的都做了，剩下的，交给明天。

一个人真正把自己养得很好，不是脸上没有皱纹，而是眼里有光，脚步有根，心里有底。