夏季合理运动调理脾胃，改善孩子厌食
夏天高温闷热，孩子久坐不动，肠胃蠕动变慢，积食腹胀、不爱吃饭的问题会越发频繁。适度户外运动能够加快肠胃血液循环，促进消化液分泌，改善脾胃虚弱，从根源缓解苦夏挑食。

优选早晚凉爽时段锻炼，晨起或傍晚气温适宜，每日30～45分钟即可。慢跑、快走、骑自行车能带动全身运化；跳绳、球类运动促进肠道蠕动，缓解积食腹胀。避免正午暴晒剧烈运动，大汗淋漓后不要立刻大口喝冷饮，寒气易损伤脾胃。

饭后休息半小时再出门散步，揉腹搭配舒缓活动，帮助食物消化。坚持规律运动，孩子胃口逐步变好，营养吸收到位，助力夏季长高。

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