很多家长发现，一到夏天孩子饭量明显下降，正餐挑食、吃两口就饱、零食不断，其实这并不是孩子调皮，而是典型的夏季儿童“苦夏厌食”。

天气炎热时，人体新陈代谢加快，孩子体温调节能力弱，身体为了散热，血液会更多集中在皮肤表面，导致胃肠道供血变少、消化液分泌减少，肠胃蠕动变慢，自然出现食欲不振、积食不消化的情况。再加上夏天出汗多、水分流失快，孩子容易脾胃虚弱、腹胀疲惫，更加抗拒正餐。

长期吃得少、营养跟不上，会直接影响孩子身高发育、免疫力下降，夏季正是孩子长个子的关键期，脾胃养好才能长得快。

家长不用强迫追喂，越逼越抵触。夏季饮食尽量清淡少油，多吃蔬果、优质蛋白，少食多餐代替暴饮暴食。饭前一小时不喝冰水、不吃零食、不喝饮料，避免冲淡胃液。保证室内通风凉爽，饭后适当散步，帮助肠胃消化。

正确调理孩子夏季脾胃，轻松告别苦夏，让孩子好好吃饭、稳稳长个子。

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