不同人群怎么吃碳水

【#不同人群怎么吃碳水#】很多人坚信“不吃碳水就能瘦”，于是长期断碳水、极低碳水饮食。但从医学角度来看，这种瘦只是暂时的脱水假象，并不是真正减脂。
碳水是刚需营养素，减脂、养肤、维稳身体，靠的是吃对、吃准、吃适合，而不是盲目戒断。不同人群怎么吃碳水，详见↓↓#减脂期想吃什么要立刻去吃#