我只改了走路姿势，腿就有这么大变化！！
所以你⚠️小腿又弯又粗⚠️不是因为拉伸不够！
最有可能是走路和站立姿势错误。
图片是我我N年前改走路姿的对比，所以图片很老很包浆，凑合看，当时的变化很大，但是估计我这几年足弓不太好，又开始歪了，要继续练起来[doge]

大家可以先看图1，左边是我调整前，可以很明显的看出来脚内8，这也是我之前觉得很舒服的姿势，膝盖外翻的情况很严重，另外觉得自己小腿肌肉也很发达。

观察了一下自己，发现我鞋底外侧的磨损是非常厉害的，偏跟程度十分严重，而且走路时候有点水，脚喜欢碾着地蹬，落地也是偏脚掌前部先落地，后来知道正确的走路姿势，一直强迫自己改过来，最开始甚至有种不会走路的感觉

正确的走路姿势就在视频，大家看一眼就能懂，要点就是：
迈步是通过大腿（一部分腰腹部）发力【迈】向前方，【脚跟先落地】传递至全脚掌落地，后一只腿并不会使劲蹬地助力，小腿全程只起【支撑】作用！（另外膝盖中心点是跟脚尖方向一致的，不一致的一般腿都歪）

这样的小腿不会乱使劲越来越粗，另外脚掌在地面上的受力是均匀的，很多肌肉外翻的同学，站直了体会一下，你站立的时候，重心是不是集中在脚掌外侧或者脚掌前侧，也就是重心前倾，我最开始就有前倾严重，所以最开始站着的时候会故意把重心往后放一点。

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