健康其实很简单（6）- 健身锻炼肌肉对身体有伤害吗？

健身锻炼肌肉对身体有伤害吗？

有一首广为流传的儿歌，叫《人有两件宝》。这首歌是根据陶行知先生的《手脑相长歌》改编的。原文是这样：

“人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，才算是开天辟地的大好佬！”

文明的进步，主要依赖于族群聪明的大脑与灵巧的双手，这是华夏文明一直独步于天下的根本原因。作为中国人来讲，我们的肌肉并不十分发达，但是我们头脑聪明，手脚灵活，身姿协调性很好。

为什么坐便器在近代会被普及呢？并不是别人比我们更绅士，更讲卫生。而是他们的膝盖不够灵活，蹲不下去。

现代奥运会上，我们在一些技巧性比较强的项目上容易取得成绩，而在比拼肌肉力量、爆发力的项目上举步维艰，也是这个原因。

奥林匹克的口号，更高、更快、更强，其实更像是一种对动物本能的描述。动物的头脑不够聪明，无法从事复杂的生产与创造。为了生存下去，就只能按丛林法则的套路来。谁跳的更高，跑的更快，肌体更强壮，谁就能够获得更为丰富的食物来源，更为广阔的生存空间。

对于人类来讲，尤其是对于中国人来讲，由于我们具备聪明的头脑与灵巧的四肢，可以进行复杂的生产与创造。生活和生产资料可以实现自给自足，就不需要像禽兽一样，到处展示肌肉，到处坑蒙拐骗、烧杀抢掠。聪明的大脑和灵巧的四肢，为我们创造了五千多年的灿烂文明。在这数千年的历史长河中，无论帝国何等的威武与强大，都未曾无端给别人带去分毫的苦难。

西方人热衷于奥林匹克运动会，其实是头脑简单，四肢发达的表现，是对动物本能的赤裸裸的歌颂。西方人主导的现代商业规则，是你死我活的零和博弈，是动物本能在商业层面的展示。他们理解不了什么叫合作共赢，什么叫有钱大家一起赚。西方人所把控的现代医学体系，则是一种高级犹太骗术。这个后面再说。

现代社会所流行的，以健身房为代表的健身方式，其实是奥林匹克精神，是动物本能崇拜在民间的普及。

生命的关键，不在于运动，而在于静养。搞竞技体育的人普遍短命。盲目的练肌肉，是需要以寿命的缩短和智商的降低为代价的。

“脑为髓之海”。一个人想要聪明，大脑要被脑髓注满。大海被注满的前提是，骨骼要被骨髓注满。骨髓又是从何而来的呢？阴精转化而来。如果阴精都被调去滋养肌肉了，不光影响骨髓的生成，还会影响脏腑的运转。

就像一棵树一样，如果树干都被掏空了，哪怕它长的再高大，再枝繁叶茂，又有什么意义呢？

为什么说脾主肌肉四肢呢？

脾胃是气血生化之源，全身所有的器官、组织、细胞，都离不开气血的滋养。但是这个滋养的过程，不会搞绝对平均，大家谁都不多，谁都不少，而是有一个优先级的选择。

对于我们的身体来讲，五脏的价值，是要高于肌肉四肢的。人少个胳膊，少一条腿，都照样能活，可是要少个心肝脾肺肾，至少半条命没了。这也就意味着，如果体内的气血存量原本就不高，身体自然会首先选择滋养五脏，而四肢肌肉，就需要过一段时间的苦日子了。

体内的气血存量为什么会不高呢？因为脾胃虚弱，运化能力太差。这就是脾胃虚弱的人，四肢普遍瘦小，身上不怎么长肉的根本原因。

阴阳是相互的。脾虚的人四肢肌肉瘦弱，那么通过锻炼四肢肌肉，也可以改善脾虚的状况。一个比较好锻炼方式是五禽戏，尤其是里面的熊戏，对改善脾胃是有一定帮助的。

其次，多思伤脾。

怎样才能不伤脾呢？那自然就是少思。

脾胃是生化气血的，而身体消耗气血最多的器官，是大脑。如果大脑要不停的高负荷运转，总是想一些必要的，不必要的事情，必然会要求脾胃赶工，生产更多的气血。偶尔加一次班没事，要是天天加班的话，当然会把脾胃累坏了。这就叫多思伤脾。

楼主在前面提到一个概念，过用。其实人类所有的疾病，本质上都是由于过用。

内经讲思伤脾，喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾。思伤脾就是，思虑过多，对脾的使用过度，把脾累坏了。喜伤心就是，笑的太多，对心的使用过度，把心累坏了。怒伤肝就是，生气太多，对肝的使用过度，把肝累坏了。忧伤肺就是，情志过于忧郁，对肺的使用过度，把肺累坏了。像林妹妹天天哭哭啼啼的，肺就不太好。其扮演者陈晓旭也是早逝，不知道是不是演戏时太过投入，哈哈。最后肾也是一样的，人在恐惧的时候会调用肾上腺素，最后搞来搞去把肾累坏了。

脾虚就是把脾累的虚弱了；肾虚就是把肾累的虚弱了；心衰就是把心累的衰弱了；肝衰就是把肝累的衰弱了……

其它疾病也是同样的道理。糖尿病是由于进食时间太集中，进食太多，太快，要求胰腺短时间内被迫分泌大量消化酶，最终把胰腺累坏了。胰腺累坏以后，胰岛素的分泌能力自然下降，血糖当然会随之升高。这里主要指1型糖尿病。

某一宗教有一种残酷的修行方法，天天举着一只胳膊，不能放下来。这样一来，胳膊很快就坏死掉了。为什么会坏死？老是举着，累的。

在农村种过地的都知道，农活干久了，锄头握久了以后，手掌心会磨出水泡。磨出水泡仍然继续干，假以时日，水泡就会变成老茧。为什么会起水泡，为什么会变成老茧，不就是手掌和锄把摩擦过多造成的吗？怎样才能让水泡消失，让老茧消失？把锄头一扔，休息两天它自然会好。

水泡就相当于身体的急性病，老茧则是长期的慢性病。疾病如何康复？水泡、老茧怎样才能消失？道理都是一样的。

由于过用导致的疾病，怎样才能康复呢？

首先自然是不要过用，省着点用。

理解了这一点，再来看世界上各种花里胡哨的功法，就一目了然了。各宗各教，各门各派，或多或少的都有一些此类东西。比如，气功、静坐、冥想、修行、修真、修炼、修心、悟道、打坐、坐禅、参禅、念经、唱诗、斋戒、素食、辟谷、过午不食等等。

每一个宗教背后，每一个门派背后，都有不同的社会属性与世俗目的。每一种功法，也只是一种说辞，一种名相，一种达到其世俗目的的工具。我们这里暂且抛开其社会属性，不论宗教门派之间的好坏对错与是非曲直，仅就功法的自然属性而言，仅就其对身体的帮助而言，效果都是类似的。

抛开表象，直指本质。所有的功法最终达到的目的，就是为了使身体不要过用，省着点用，就是为了让身体放松。这也是部分宗教界人士，身体获得改善，寿命比较长的主要原因。当然，这类宗教人士，仅仅是一部分，而且是一小部分。

前面几个词不说了，后面几项简单解释一下。

念经、唱诗的意义，说白了就是一句话：小和尚念经，有口无心。嘴里机械性的念叨一些鬼也听不懂的调调，而大脑，获得放松。楼主在前面提到，大脑是身体消耗最大的器官。大脑能够获得放松，如此一来，时间长了，身体必然会有所改善。但是有些人不会这样讲，他们会告诉你，这是佛祖保佑了你，是佛法发挥了神奇的力量，这是上帝拯救了你，是耶稣……

这就叫做不老实。

再来看一下斋戒、素食、辟谷、过午不食，这几项都和吃有关。楼主在前面讲到，生命的关键，无非就是四个字，开源节流。不要过用、放松的本质是节流，那饮食不就是开源吗？不过这四项似乎都不太鼓励人们好好去吃啊？

事情是这个样子的。人能活下去，就在于有吃有补。可是消化吸收本身，也是对身体巨大的消耗。很多人吃过饭以后，犯懒、害困、不想动，就是这个道理。身体需要集中精力消化、吸收食物，自然投放到别处的能量会少一些。

斋戒、素食、辟谷、过午不食的目的，其实是减少身体消化吸收的负担，也是为了避免身体过用。当然了，由于身体既需要通过消化、吸收来给自己提供能量，又不能因为消化吸收，而给自己造成过度消耗，这就需要建立一种平衡，这也是阴阳的体现，互相平衡，互相制约。

这种平衡一旦被打破，身体就会崩盘，要么营养不良，饿死；要么得富贵病，撑死。从饮食的角度来讲，人类所有的疾病，无非就是这两种原因造成的。
#女子爱喝冰饮胃癌晚期卵巢长肿瘤#方向不正确，越努力，反作用越强。