春夏养脾胃|必备的营养米糊|一周不重样||破壁机早餐食谱（小米糊系列~）👍

五色入五脏，脾胃最喜黄色食物！
小米、南瓜、玉米等食材的好处多多，都是天然的养胃神器呀！！
每天早上，给孩子来一杯营养又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，唤起一天好状态！
这9款小米糊搭配了不少黄色食物，强健pi胃，营养好吸收！

分享给大家，一周不重样，快给家人孩子安排起来吧！
苹果山药小米糊
苹果半个、山药50g、小米30g、水500ml，冰糖适量
（12个 月以下的孩子不建议加糖）
红枣小米糊
贝贝南瓜1个、小米30g、去核红枣4个、水500ml、冰糖适量
胡萝卜小米糊
胡萝卜40g、玉米40g、小米30g、水500ml，冰糖适量
绿豆小米糊
绿豆30g、小米30g、百合10g、水500ml，冰糖适量
红豆小米糊
红豆15g、小米30g、去核红枣4颗、水500ml，冰糖适量
核桃小米糊
核桃仁6～8个、花生15g、小米30g、水500ml，冰糖适量
玉米小米糊
玉米半根、小米30g、山药50g、水500ml，冰糖适量
山药小米糊
胡萝卜30g、山药50g、小米30g、水500ml，冰糖适量
南瓜小米糊
南瓜40g、山药40g、小米30g、水500ml，冰糖适量
以上搭配是1~2人的量，大家可以根据个人喜好浓度增减水量，12个🈷️以下孩子不建议加糖。
做法：食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一份营养早餐暖胃饮就可以轻松搞定，简单好上手，一起来试试看吧！

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