早上体育场晨走+慢跑3+2km。
运动后去凤凰街菜场买点小茴香草，再去奥乐齐买肉糜，丝瓜，红薯。
中午吃馄饨，回家先把馅料调好，小茴香草+肉糜。烧个丝瓜蛋汤，煮几个荠菜馅的汤圆。
午饭后小憩，上网下几盘围棋，看书阅读《尼采的人生劝诫》：最强的和最坏的天才是推动人类不断进步的首要力量，他们总使那些睡着的人再度振作起来，他们迫使人们提出新的理念去对抗另一个理念。新的东西总是恶的，它总是尝试着去倾覆旧的界碑和旧的虔诚。“只有旧的才是好的！”每一个时代的好人对旧思想总是喜欢刨根问底，并且孕育其果实，他们也是思想的耕耘者。但是每块土地最后更多的是变得干涸，而且邪恶也总会在这些时候乘虚而入，但在英国却有一个十分著名但却是错误的理论。根据该理论，判断“善”与“恶”是以它实用与否为凭借的，所谓的善，就是能保护人类的，所谓的恶就是不利于人类的。但事实上，恶的欲望其影响是与善一样的，只是它们各自的功能不一样罢了。就像善在不合需求的情况下可以变成恶，而恶如果有个文雅的名号则可以成为善。因此，善与恶完全在于我们给它们找了一个什么名号。

下午4点去体育场做五组单杠引体向上。

今天读词：
【如梦令·之五 秦观】
池上春归何处，满目落花飞絮。
孤馆悄无人，梦断月堤归路。
无绪，无绪，帘外五更风雨

这是秦观一首羁旅伤春词。词人看到水池上到处漂着落花柳絮，内心发问春天到哪里去了？然而孤寂的旅馆内悄无人声，梦中的我正行走在洒满月光的湖堤上，突然梦断人醒。伤心至极，毫无情绪，只好坐听窗外五更时分的风雨。