6月瘦身减肥好日📅

今年6月湿气偏重，阳气外发而脾胃相对虚寒
减肥重点应放在健脾祛湿、排毒消滞上。

· 🌿 排毒·黄金期：6月10日与6月12日。此时是“有效减肥和排毒的好时间”，身体代谢率较高，控制饮食可事半功倍。
另6月4日也适合开启新习惯。

· ☀️ 夏至·调理期：6月21日、6月22日、6月30日。此时重在“清补”，通过清淡饮食调理脾胃、养心降火，防止导致食欲不振精力不佳。

🥗 顺应时节：6月减肥吃什么？

推荐多吃莲子、薏仁、冬瓜、丝瓜、绿豆
饮品可用乌梅山楂饮、茯苓薏米水

祝各位在这个夏天，借自然之力，收获焕然一新的自己～