其实我练完立刻吃了一根香蕉
然后去吃了麦当劳 （去酱版鳕鱼堡）
现在距离我吃完刚过去一个小时我就饿的前胸贴后背了[无聊] 这是为啥啊 消耗有这么大吗

Ps：今天做了两个半小时无氧 把所有练腿的都做了一遍 然后又爬了30分钟坡

本来今天特别没力气爬了，想着十分钟就下来，但是脑子里一直浮现一句话“完成比完美重要” 所以我试着把速度调成4.0，居然真的坚持下来了！有时候心理暗示很重要！

连着去了三天 爱上了掌控自己身体的感觉