菁英体能公开课跑步专项篇——原地后踢跑
可锻炼下肢折叠回摆能力，打磨腿部摆动动作，养成舒适的落地跑动节奏
建议次数：3 组 × 30 秒 / 组，组间间歇 1.5 分钟
简单的动作，长期坚持收获良好运动基础
温馨提示：运动科普仅供参考，训练效果因人而异，运动中出现疼痛立刻停止，内容不具备诊疗作用
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发布于 上海
宝矿力水特-中国