#生理期结束的第一天#经期忌口的生冷、辛辣、冰饮在结束第一天常被“报复性”补上，如冰奶茶、冰淇淋、超辣泡面等。
不过，部分科普建议此时仍不宜立即大量摄入极寒食物，以免刺激刚恢复的盆腔循环。
恢复运动与清洁
很多人迫不及待开始运动，有网友记录“生理期结束第一天，开练，一个半小时结束”。
彻底清洁、更换床单被套、搓澡洗香香等，也是常见仪式感，标志着从经期状态切换至清爽模式。
调养建议与注意事项
经后补气血窗口
多位博主和资料提及，经期结束后7天是中医调养“黄金窗口期”，此时补气血事半功倍。
经典食谱：五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）、当归红枣鸡蛋茶、山药小米粥、乌鸡汤、黑芝麻糊等。 http://t.cn/AXXVucFT