晚餐
所有的食材放在锅里，放上蒜蓉，放上蒜酥，一点点盐，今天我放了一些味噌，盖上锅盖，中小火十来分钟，开盖搅匀就好了，你都不用在跟前看着，又省事又好吃，有啥吃啥，所有的菜你都可以往里放。
今天的早餐。拍了以后忘记发，我在医院等着看眼睛的时候，有个朋友给我私信说，你今天没有发早餐，我吃饭的灵感都没有了。我心想说我发了呀，然后我一看哦，忘发了，我要不发今天的饮食，别人吃饭的灵感都没有了，感觉自己肩上的担子又重了。
九宫格少一张图片，正好给大家看看，自从买了训练架以后，我的所有的训练计划，这么多。还是那句话，力量训练是科学，我又是个认真的人，所以我的训练计划都是有据可查的，可以说我身上现在长得每一块肌肉，以及我现在的这样的身材，都是这一摞纸塑造的[阴险]
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