今日轻断食，昨晚完成一组力量训练。核心练了臀腿。
今日稍微拉伸下，一餐仅以蛋白粉搭配VC补给。
承蒙伙伴时刻暖心叮嘱，健身不是消耗，自律适度。
转眼周三，满心期许周末，预定酒店，盼寻一隅自在，出门走走，揽清风鲜氧，卸下这几日疲惫。
#高考前千万不要吃榴莲#
又是一年高考季，不少家长总想给孩子进补加餐，榴莲却不适合考前食用。
1. 燥热易上火：榴莲热性大，容易口干上火、咽喉不适，影响作息状态。
2. 油腻难消化：高脂肪高糖分，肠胃负担重，易腹胀、积食、拉肚子，耽误考试。
3. 升糖犯困：糖分过高，餐后血糖飙升再骤降，容易昏沉嗜睡，专注力下滑。
考前饮食小贴士：清淡家常为主：鱼虾、瘦肉、鸡蛋、时令蔬果。
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