#主食应该怎么吃# 现很多的主食是精制的，主要成分就是淀粉，过量摄入的确容易造成肥胖以及糖尿病的发生。但主食不是绝对的坏蛋，我们可以选择全谷物的主食，比如糙米、大麦、燕麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米，一天 150g~400g 是可以接受的。#医生科普#
发布于 北京
临床营养窦攀