【关于情绪】
关键词：情执、情绪、反复

“在前几天一些朋友的提问里，高频的提到了情绪反复，因为这个问题很影响身心的情况。”

关于这个问题的解决，根本还得靠自己。

但是可以提供几个路径和思路去解解看。

比如：
·当你一想到某些事时就觉得很难，或者要下定很大决心去思考时的环境是什么样的？
不管在哪里，只要在那个环境里你好像就会时不时变得焦虑紧张，甚至思考变得迟钝起来的话，那你就要注意了。

如果有这个情况发生，尽量在决定什么的时候多出去走一走，多去那些有绿色植物，自己能感受到放松的环境中去。

·重新整理下家里的环境，尤其是当初头脑发热买的一些没怎么用过但却一直占位置的东西。还有一些你现在认为很一般没什么质感的床上用品也可以更换起来。

·外部环境如果没问题了，你可以多关注下面的几个锚点：

-这个情绪的反复和哪些人、哪些事相关？
-自己被这些事影响的感受是什么样？
-这些出来的情绪是代表一些真实吗，还是有些是自己想象出来的？
-自己在这些事中最不能接受的是什么？
-是真的一定要达成什么目的，自己才能开心快乐吗？这里面有多少是出于一种不甘心，又或者是一种害怕什么的情绪？

————————————

放一个尾巴在这里，之前相关情况的朋友都可以尝试去做做看，有想不清楚的问题也可以评论区交流。之后有相关问题的朋友，也可以回到这条内容来看看。

#明见万理#