#你的腰椎问题可能是坐出来的##健康登顶计划#
坐姿不对、久坐都会腰痛，或导致腰椎受损，下面六点帮你坐健康。

1.座椅高度相当于屈膝90度的小腿长度；

2.整个座椅完全支撑你的全部大腿和臀部；

3.腰后有一个腰的支托，可以使腰有一个充分的支撑；

4.座椅扶手刚好把两个手肘支托起来，让手很自然地平放在办公桌上，使腕关节的压力不过度集中；

5.身体与办公桌、显示器和键盘之间有个相对较充裕的空间，身体不过度的前倾；

6.建议40-60分钟，要起来活动。
#腰椎##健康[超话]##医学微视##健康科普#