22天调整饮食加运动瘦了12斤。瘦十斤之后开始卡平台，因为生理期储水体重还上去了点，不过这三天神奇地降回储水前，又继续瘦了两斤。5.31早上吃了200g西瓜拌180山姆希腊酸奶，午饭400g（没称估算一下）清炖鸡（吃的鸡胸比较多）蘸生抽醋汁250g鸡汤煮油菜200g蒸南瓜，晚饭200g清炖鸡（吃的鸡胸拼鸡大腿）150g鸡汤煮卷心菜，一整天收拾旧书，晚上太累了没运动，6.1起来消肿掉称两斤多，回到储水前体重。6.1早饭俩水煮蛋200g番茄，上午加餐了一根137卡的巧克力脆皮雪糕，午饭150g生重水煮鸡胸肉200g黄瓜150g煮土豆，晚上吃了150g鸡胸50g土豆之后还想吃塔斯汀新品，就又点了套餐，切了一半吃的脆烧鸡虾双排堡一个炸翅根半个塔塔鸡块，晚上出门快走5.8公里，6.2早上起来掉称1.6斤，我心里非常舒服…6.2早饭吃了昨晚切剩的半个堡1.5块塔塔鸡块120ml可乐，剩的鸡块和可乐都进垃圾桶下水道了，午饭150g生重水煮鸡胸200g水煮卷心菜200g番茄，晚饭吃了之前剩的20g phd白巧香蕉蛋白棒75g生重水煮鸡胸不超50g的红烧瘦肉不超50g的卤炸豆腐180g水煮卷心菜100g炖海带丝，其实我说实话晚饭有点难吃，我怕海带丝豆腐油拿绿豆汤涮了一下放进卷心菜里，难吃得我抽抽得像发条橙里那个作家老头…晚上出门快走3.7公里，顺便去超市买东西。一开始我只想买个深一点的盆和喷雾瓶，结果路过卫生巾区售货员姨姨听到我在找盆告诉我买三包安睡裤送盆，她帮我选了三包不同牌子的超薄安睡裤我挑了一个蓝色深盆，出了超市抱着盆走路有点der，另外走着走着突然刮风扬了我一头沙子，我急着回家洗澡就折返了。安尼喂，昨天和前天都喝了很多自己熬的无糖不开花绿豆汤，6.3早上睡醒依旧掉称0.4斤[阴险]