高考前焦虑是正常反应，不必过分紧张。接纳情绪，寻找内在资源，练习正念呼吸和渐进式肌肉放松，调整作息，保持稳定情绪。考试当天，用腹式呼吸平静，专注答题，相信自己已做好准备。

志林哥哥最后想说：高考不会因为你这几天的焦虑而改变难度，但你会因为这几天学会了接纳焦虑，而变得比昨天更强大。真正重要的不是考完之后你站在哪里，而是走向考场之前，你已经学会了如何和那个紧张、敏感、却依然咬牙前行的自己和平相处。#高考倒计时# http://t.cn/AXX5L13x http://t.cn/E2P9Ssz