自从开始做自媒体之后，有意识地记录下生活中的所有一切。

就比如当时决定减脂的时候就打算把每天的减脂餐都拍下来，今天一翻看相册都已经有这么多打卡了。

满屏望去，番茄、白芸豆和橘皮酵素可以说是每天都有的了。

番茄频率出现高，完全是因为每天没办法保证足量的蔬菜，所以基本上都会增加𝟭份番茄。

橘皮酵素也是每天早上雷打不动空腹喝两条，马上也是有𝟭个月了，按照官方的说法，就是先排肠道，最后再养。

减脂营的老师说，好的酵素喝之后的几种反应:

第1种拉肚，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。
第2种正常的松软。
第3种放屁多，说明肠道缺氧。
第4种肚子胀，说明体内浊气多。
第5种不排，说明肠道益生菌少，肠干。

刚开始我是𝟯居多，现在就是𝟮居多了。

然后我今天测我的腰围已经是𝟳𝟰cm，我印象中产后恢复过后一直是𝟳𝟴cm，差不多是瘦了𝟰cm，也不好说是酵素的作用，万一是我减脂餐吃的好呢，但是总归是向好就好。

白芸豆的话，基本上是晚餐前𝟭𝟱分钟吃两颗，主要是阻断糖油碳吸收的，吃了后喝一点水，白芸豆里面的一些成分遇到水之后膨胀，会有饱腹感，就不会容易犯猪瘾，同时可以阻断一些热量吸收。

所以我减脂其实很科学！！既有阻断热量，也有促代谢，我看我的数据，基础代谢都增加了𝟭𝟬𝗸𝗰𝗮𝗹，也没运动，纯靠吃。

#娇娇的减脂日记#