Q：夜里通过窗户望远会对眼睛不好吗？因为窗户有反光。另外望远是不是只在户外做才有效？

答：因为家里开着灯，灯光反射到窗户上，我们望远时可能会看到自己的影子。这时候，其实并不是真正的看窗外，因为我们看到的是镜子里的自己，实际看的距离是你到窗户距离的两倍（这个上期我们讲过）。

那怎么办呢？

很简单，走近点儿，贴近窗户或者趴在窗户上往外看都可以，这样就不反光了。当你看到窗外的景色时，那就是有效的望远了。不管是天黑还是天亮，只要你能看清楚，都是对眼睛有好处的。

说到望远，是不是非得在户外才有效呢？

我来打个比方，大家就明白了。就像我们减肥时，既要控油又要控糖。控油对减肥有效，控糖也同样有效，它们是两个独立的减肥因素。

那是不是得同时做才有效呢？

当然不是了。同时做效果肯定更好，但如果只选其中一个来控制，也是能起到作用的。

户外和望远的关系也是这样。户外主要是靠光照强度来保护我们的眼睛，而望远则是通过远距离来避免看近。当然，如果你能在户外望远，那效果肯定会比在室内望远更好。#儿童近视[超话]##健闻登顶计划##近视防控[超话]#