儿童减重避坑！这些错误做法千万别踩❌

很多家长急于求成，在孩子减重时踩了诸多误区，不仅瘦不下来，还会伤害孩子身体健康🙅。

首先严禁节食减肥、不吃主食，儿童大脑发育需要碳水供能，长期断主食、饿肚子，会导致记忆力下降、营养不良、发育迟缓。其次不要吃减肥药、减脂茶，所有成人减脂产品都不适合儿童，会损伤肝肾功能、扰乱内分泌。

同时避免高强度突击减肥，短期内疯狂运动、极端控食，会让孩子产生逆反心理，恢复饮食后快速反弹，还会造成体力透支。

另外，不要只关注体重数字，儿童正在长身体，只要体脂率下降、体态变挺拔、肌肉变紧致，就是减脂成功，不必追求快速掉秤，温和减脂才符合儿童生长规律。

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