#青年心理学# 《实用青年心理学》
近年来，科学家们开始采用实证研究检验“究竟什么使人幸福”这一普遍命题。相当多的研究聚焦主观幸福感（subjective well-being）——个体对整体幸福感或生活满意度的个人评价——的决定因素。

研究发现，许多看似重要的东西，实际上与幸福没有太大关联；而最终被证明是幸福感重要组成部分的因素却少得惊人，只有少数几个因素与我们的幸福感存在高度相关性。

你是否学习过心理学，希望更好地认识自我和他人，但却苦于教科书纷繁复杂的生僻概念和脑科学知识？
你是否想通过阅读某一主题的心理学读物来解决困扰，但面对五花八门甚至自相矛盾的答案却越发困惑？
你是否为了排遣情绪、收获幸福而寻求某位心灵导师的帮助，或沉溺于某个场景、某种活动，但却收效甚微？
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上述行为都属于自我心理调适的范畴。调适（adjustment）这个概念是从生物学借用的。它仿照了适应（adaptation）这一生物学概念，后者指某个物种适应环境变化的努力。正如田鼠需要适应某个异常寒冷的冬天，人们也需要适应环境的变化，如面对新工作、财务危机或是失去所爱之人。因此，调适是指人们管理和应对日常生活的要求和挑战的心理过程。

市面上已经有大量讲解如何进行心理调适的图书，即心理自助类图书，但大多数接受过心理学或心理咨询专业训练的人对自助书籍及其所代表的通俗心理学持消极看法。心理学家往往认为这类书籍将复杂的问题过于简单化、陈述的知识不甚严谨且经常投机取巧。

《实用青年心理学：从自我探索到心理调适》（第11版）的作者尝试用更成熟、基于当前科学研究的学术心理学来代替这类通俗心理学，鼓励读者关注基于心理学研究证据的内容，而非各种时髦的主张，于是，便有了这部心理调适百科全书的问世。

三位作者均为美国心理学协会心理学教学分会的资深会员，第一作者韦恩·韦登和第二作者达纳·邓恩还曾担任该分会的主席，并且两人都曾荣获心理学领域的卓越教学奖。他们从具体的生活领域入手，如自我认识、压力应对、人际沟通、亲密关系、求职与工作、心理健康，从百余年来的心理学研究中汲取与年轻人息息相关的人生智慧，以“心理调适”为主线，以近4000篇研究文献为依据，审慎地给出了各种人生问题的解决方案。例如，如何提高学业成绩，如何建立自尊，如何提升幸福感。正如作者所言，《实用青年心理学》是一部真正“为你，为生活”而作的书。

本书初版于1983年，在欧美历经了40年的时间检验，长销不衰，100多所高校以其作为教材；中文全译本首次在国内面世。采用大开本四色全彩印刷，近700页的体量，融硬核知识、实证数据和实践方法于一体，堪称心理调适的百科工具书。