#中医式生活##顺时养生过盛夏##不被爱的时候你是鹿晗也得被打码##健闻登顶计划#

“不被爱的时候，你是鹿晗也得被打码。”刷微博看到这个话题，第一反应是好笑，细想却有点心酸。它戳破了一个我们不太愿意承认的事：外界的爱和关注，有时候好像真的能决定我们“有没有光”。

《素问》讲：“夏三月，此为蕃秀……使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”

简单来说，夏天是万物繁茂、开花结果的季节。人也要顺应这股往外舒展的劲儿：别憋着怒气，让心里的美好像花朵一样绽放出来，让气机通畅地发散。就好像你心爱的人、心爱的事就在外面，大大方方走向它。

可现实生活中，有些朋友一旦感受不到别人的爱、得不到足够的关注和认可，就本能地“缩”回去了。好像没人注视的时候，自己身上的光真的会灭掉。

从中医角度看，这种“缩”不是比喻，是真的会影响到气机。

问题出在中间那一步。不被关注本身不直接伤人，伤人是因为这个事翻来覆去地想。《素问》说“思则气结”，反复琢磨“是不是我不够好”“为什么没人爱我”，这种思虑过度，会把气机拧成死结。而最容易受影响的，是我们的脾胃。

脾胃一伤，气血生化就不够源头了。人会没精神、脸色发暗、懒得动，好像整个人被抽掉了底火。现代心理学里的“习得性无助”“社会排斥导致的低能量状态”，其实跟这个很吻合。

前阵子就有一个患者，连续几天觉得自己被团队忽略，明明没干什么累活，就是提不起劲，照镜子脸都是灰扑扑的。我说：“你是把心气憋回去啦。”

情绪和五脏气机，从来不是各管各的。《素问》说“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，它们互相滋养，也互相消耗。但反过来想，既然情绪能伤身，那护好自己的心神，本身就是最靠谱的养生。最靠得住的关注，从来不在别人眼里，而在你自己愿不愿意好好对待自己。

夏天养自己，其实不用搞太复杂。《内经》那句“若所爱在外”，更像是一种善意的提醒：像对待心爱的人那样，去对待外面的阳光、空气，和自己的日子。

饮食上，不用刻意吃苦，但心火偏旺、烦躁睡不好时，可以用两三根莲子心泡水，或者凉拌一盘苦瓜。心血不足、心神不太安的人，煮一碗红豆粥，温和不伤胃，慢慢养着。

心里堵、静不下来的时候，按一按手腕上的神门穴。微微酸胀就好，左右各两三分钟。它能帮你把浮越在外面的心神收回来，让人沉静一点。

午时心经当令，哪怕只闭眼歇十五分钟，听一首喜欢的歌，或者看看窗外树叶被风吹动的样子。这比喝什么补品都实在。

别人的目光像天气，晴一阵雨一阵，你不能天天追着太阳跑。而你是你自己的天地，也是这片天地里独一无二的风景。