早上体育场晨走+慢跑3+2公里。
老婆上午约其妹出去闲游，我中午轻断食一顿，不用买菜了。
到横街买煮早餐的杂粮豆和做酒酿的糯米。
下午同学在步道驿站茶室聚茶。
茶散后去体育场五组双杠臂屈伸。
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沧浪夜话