减肥 瘦 美 💅我算是发现了减肥很重要且不痛苦的两点 1️⃣不能喝炖汤，坚决不能！哈佛蔬菜汤可以 喝汤只能无油少盐🧂 那种炖汤全是嘌呤 毫无营养，没什么意义，喝多了也不补身体，还不如吃点优质红肉，只要喝炖汤，人立马容易浮肿，虚抛抛的。 2️⃣少吃水果，甚至不吃。 糖分太高，毫无意义😂维生素c每天喝喝柠檬水，买个口服维c即可了，截断水果，体重根本就很难上涨。 甚至痘痘闭口都会减少。 只要以上两点能坚持，碳水都可以不忌讳的吃，我是非常需要碳水的，不吃就会发慌甚至心情不美丽。女人其实还是非常需要碳水的。 还有就是喝酒，不能喝鸡尾酒，只能威士忌这类，也是0卡，不发胖不水肿。 想到什么再说吧，暂时先分享这些，重要的是日复一日的坚持，体重会非常稳定。